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第1953章 军训1（第2页）

但是为了统一着装，教官可能会禁止使用防晒袖套等物理防晒物品，所以软防晒也必不可少。

软防晒指使用防晒霜和防晒喷雾等，其中使用防晒喷雾时要注意不能直接喷脸，喷涂时要距离身体10左右。

想要有效防晒，要涂抹适量、足够的防晒霜（脸部大概需要硬币大小的量），如果涂抹太少，防晒效果会大打折扣，如果涂抹太多，则容易使皮肤无法透气而导致中暑。

此外，防晒最好提前30分钟涂上，2-3小时补涂一次，一天的军训结束后需要用洗面奶等进行全面清洁。

如果大家不慎晒伤，一定要及时报告教官或辅导员，转移至阴凉处，用常温水或者冷水冲洗晒伤的皮肤并且及时补充水分，避免影响到皮肤跟整体形象（毕竟是表演系，相对更注重个人外在形象）。

对了，如果遇到晒伤的情况，大家晒伤后要注意不能直接冰敷，情况严重要及时去校医院就诊。

其次就是补水这块，由于军训时间较长、气温较高，身体的水分和矿物质会大量流失，情况严重时甚至会导致中暑，所以，大家在训练时一定要带上水杯，休息时及时补充水分，还可以在水中加盐、加糖以补充矿物质。

此外，学校会在训练地点为大家集中供应热水，有时还会有糖水、盐水等。

同学们饮水最好选择温水或常温水，避免在训练后立刻饮用冷水冰饮。

训练过程中和训练刚刚结束后肠胃内温度较高，骤然受到大量冷刺激可能导致肠胃痉挛，引起腹痛。

此外由于化纤军训服不吸汗、不透气，与皮肤摩擦过多后易起痱子、湿疹等，所以大家穿化纤军训服时可以在军训服内穿纯棉布料的贴身衣物作为内衬。

如果不慎起了痱子、湿疹，尽量避免使用凉水冲洗，而应使用温水清洁，清洗后擦干皮肤并涂抹花露水或痱子粉等。

大家在症状严重时一定不要忽视，怕麻烦老师或者教官，要及时去校医院就诊。

还有之前开学时提过的，由于军训鞋质地较硬，长时间军训容易造成脚部疲劳和酸痛，甚至可能会磨出水泡，所以大家一定要准备合脚、舒适的鞋垫，以及全棉、吸汗的长袜。

如果脚不慎起泡，处理不当会引起感染。

因此，大家千万不要立刻用针头去挑破刚起的水泡，因为水泡里肉很嫩，挑破后走路或运动的摩擦会加剧疼痛。

为了减轻疼痛，大家最好先用创可贴贴在水泡上，但注意不要贴的太紧，两、三天后再揭开创可贴，用碘酒或酒精对长水泡部位进行消毒，然后用消过毒的针头挑破水泡，挤出里面的水，最后再用酒精或碘酒对长水泡部位进行消毒。

如果大家自己不会处理，请及时向医护人员寻求帮助。

最后就是之前提过的中暑问题，这在之前每一届都有发生，绿豆汤、凉茶、酸梅汤、蜂蜜水等饮品都有着很好的消暑效果。

大家可以在食堂或自强超市中购买各类消暑饮品。

清凉喷剂和清凉贴是消暑降温的好手，小林制药、六神劲凉提神花露水等消暑喷雾都是不错的选择。

使用清凉喷雾时要注意看清使用说明，只能喷在衣物上的喷雾要尽量避免接触皮肤。

如果没有清凉喷雾，装有矿泉水或花露水的小喷壶也能起到一定的消暑效果。

除清凉喷雾外，也可以选择贴清凉贴消暑降温。

反正要备好防暑药品。大家可以提前准备藿香正气水或藿香正气丸，以防中暑。如果遇到了中暑或者不太舒服的情况，请一定要及时向医护人员寻求帮助……”

其实很多内容之前学校报道的时候就有提过，不过因为马上就要开始军训了，王劲松这个班主任是再次强调起来，毕竟他又不会陪着待在军训的军事训练基地，所以此时更像是一个关心学生的老师，最后循循告诫。

毕竟表演系都是些少爷兵，很多对军训没有概念，以为就跟郊外踏青一样，就是走个过场。

有些大学的军训很水，甚至就在学校内部举行，但北电跟中戏在这方面还是很靠谱的，直接就是在专业的军事训练基地，是正儿八经的封闭式管理，主要他们很重视第一学年，要打基础，专业一些的军训有利于他们对学生的管理，谁叫表演系大多都是样子货，听话的是真不多，就要好好的操练操练。